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脳卒中は早歩きが予防に効果!?

人間はやはり歩く動物なのですね。

早く歩かなければ効果は低いのかと言えばそういうわけでもなさそうで、
こまめに歩く女性についても同様の事が言えるそうです。

歩かずに車ばかり、ロールケージもつけたし。


歩行を含めた適度な運動を定期的に続けることは高血圧を防ぐ効果が
あると言われていますが、
男性についてはハッキリとした差が示されなかった事も合わせて、
何に起因しているのかは今後の課題だとしています。

脳の血管の病気、特に脳卒中は命に危険が及ぶ症状を引き起こす確率が
高い病気になります。

脳卒中は日本人の死亡原因の第三位ですが、
アメリカのハーバード大学などが行った大規模調査で、
1分間に80メートル以上で歩く早足の女性は、
普段歩かない女性と比べると脳卒中を起こす危険性が約4割程度
低い事が分かったそうです。

徒歩以外にエアロバイクでダイエット!日々の努力とその効果を赤裸々に報告ではどうでしょうか。


ちょっとそこまで、という時でも車を利用せず
歩いていかなくてはいけないと改めて自分の行動を反省しました。

ただ男性は変化がないというところが不思議なので、
その点を改名してもらえれば男性にも注意すべき点が
見つかるような気がします。

高血圧と喫煙とストレスが引き金になる可能性として
挙げられていますが、
そのうちの高血圧が歩行の早さで抑制できるなら、
日ごろからちょっと早足で歩いてみるとか、
駅を手前で降りて歩く距離を長くしてみるとか、
日常生活の中で改善の余地がありそうです。

健康の参考→知っ得BBQネタ


<脳卒中>速足女性はリスク減 毎分80メートルで発症低く
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100407-00000010-mai-soci

田舎にいると車ばかりです。
都会の早歩きの通勤のほうがいいということなのでしょうか。
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